Não deixe as pessoas ditarem o que você é capaz de conquistar.
O PODER DOS NOSSOS TREINOS
01
Você vai
Melhorar o condicionamento físico; melhorar a capacidade cardiorrespiratória; definir e tonificar os músculos;
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os treinos te ajudam
Fortalecer e aumentar a resistência muscular, aumentar a massa magra; favorecer a perda de gordura; prevenir lesões devido ao aumento da massa muscular;.
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+ benefícios
Diminuir do estresse e/ou ansiedade; promover sensação de bem-estar e aumento da autoestima; fortalecer o sistema imunológico.
Nossa comunidade de atletas do básico ao avançado.
QUEM PODE FAZER
O crossfit pode ser praticado por todas as pessoas, independentemente da idade e do condicionamento físico, no entanto, é importante que antes de iniciar a prática o cardiologista seja consultado para avaliar a saúde do coração e do sistema circulatório e sejam realizados exames médicos para verificar se a pessoa possui alguma contraindicação.
SOBRE OS TREINOS
Os exercícios do crossfit são realizados de forma progressiva, ou seja pessoas sedentárias e pessoas fisicamente ativas mas que nunca praticaram o crossfit iniciam os exercícios com pouca ou nenhuma carga com o objetivo de promover a adaptação do corpo ao movimento e evitar lesões musculares.
COMO FAZER
Os treinos de crossfit duram em média 1 hora e normalmente são divididos em três partes, que são feitas da seguinte forma:
ALTAMENTE MOTIVADOS
NOSSO MÉTODO JÁ FOI TESTADO E APROVADO
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